Rahulik jooga
Õrn ja teadlik liikumine.
Praktika on peagi tulekul
Telli uudiskiri, kui soovid selle kohta rohkem teada saada, ja saadame sulle uuendusi kohe, kui alustame.
What is it?
Jõuduandev, samas pehme ja teraapiline joogatund annab sulle meelejõudu ja eneseusku iseenda avastamise teekonnal. Harjutamise tulemusel leiab keha sobiva ja optimaalse sisemise rütmi ning terve ja õnneliku olemise.
Liikumine toimub vabalt ja voolavalt hingamise rütmis, sujuv liikumine on kasulik südamele ning kogu organismi heaolule. Harjutused parandavad, kehalist võimekust ja koordinatsiooni, keha saab painduvamaks, nõtkemaks, tugevamaks ja paraneb rüht. Jätkuv harjutamine kõrvaldab lihaspingeid, parandab verevarustust ja seedimist, aitab sügavamalt ja vabamalt hingata. Sügavad venitused annavad kehale lisatoonust.
Tunni lõpetab lõdvestus/meditatsioon tervendavates helides. Gongide, helikausside ja tuulekellade võnkesagedused rahustavad närvisüsteemi ja laevad sind värske energiaga.
Teraapiliste joogaharjutuste ja tervendavate helide kaasabil areneb lõdvestumisoskus ning stress ja ärevus taanduvad. Pingetest vabas kehas liigub energia vabalt, kergelt ning paraneb ka keha üldine heaolu.
Tund on mõõduka koormusega, ei nõua eelnevat ettevalmistust ja sobib kõigile, ka päris algajatele.
Who is it for?
Peamised kasutegurid
Keha ja meele ühendus
Aeglane tempo võimaldab sügavamat teadlikkust füüsilistest aistingutest ja hingamisest.
Õrn tugevdamine
Kasvatab funktsionaalset tugevust keha kurnamata või pulssi liigselt tõstmata.
Pingete vabastamine
Metoodiline venitus aitab lahti sõlmida igapäevasest stressist kogunenud pinged lihastes ja fastsias.
Mida oodata?
● Teadlik Tempo
Oota asendite hoidmist mitme hingetõmbe jooksul ja aeglaseid üleminekuid. Sul ei teki kiirustamise tunnet.
● Fookus joondumisel ja hingamisel
Õrn tempo pakub luksust-aega asendi tunnetamiseks, keha kohandamiseks abivahenditega ning sisse- ja väljahingamise süvendamiseks.