Vinyasa Flow Joogatunnid Tallinnas
Dünaamiline liikumine sünkroonis hingamisega meie kesklinna stuudios.
Praktika on peagi tulekul
Telli uudiskiri, kui soovid selle kohta rohkem teada saada, ja saadame sulle uuendusi kohe, kui alustame.
What is it?
Vinyasa Flow on dünaamiline praktika, mis seob liikumise voolavalt hingamisega. Asendite vahel sujuvalt liikudes kasvatatakse sisemist kuumust ja kardiovaskulaarset vastupidavust. Järjestused on igas tunnis erinevad, pakkudes füüsilist vaheldust ja toetades hetkes viibimist.
Who is it for?
Soovitatav neile, kes naudivad aktiivset liikumist ning soovivad kasvatada keha üldist jõudu, vastupidavust ja agiilsust. Baasasendite tundmine on kasulik, kuid mitte rangelt nõutud.
Peamised kasutegurid
Südame tervis
Pidev liikumine tõstab pulssi ja parandab vereringet.
Kerelihaste tugevus
Üleminekud ja tasakaaluasendid nõuavad head kerestabiilsust.
Funktsionaalne liikuvus
Parandab liigeste ulatust kogu kehas.
Mida oodata?
● Pidev Liikumine
Oota voolavat järjestust, mis liigub energiliselt ühest asendist teise. Tõenäoliselt hakkad tempokamal liikudes higistama.
● Hingamise Sünkroniseerimine
Vinyasa tuum on hingamisrütmi sünkroniseerimine keha rütmiga, luues liikuva meditatsiooni efekti.
Sinu juhendajad
Korduvad küsimused
Kas mul on vaja eelnevat joogakogemust?
Algajad on teretulnud, kuid baasasendite (nagu Allavaatav Koer) tundmine tuleb pideva liikumise tõttu kasuks.