Yin Jooga tunnid Tallinnas

What is it?

Yin Jooga on rahuliku tempoga meditatiivne praktika, mis keskendub keha sügavatele sidekudedele. Hoides asendeid mitu minutit, stimuleerime fassiat, ligamente ja liigeseid. See praktika soodustab sügavat lõõgastust ja sisemist vaikust, pakkudes täiuslikku tasakaalu aktiivsematele treeningutele.

Who is it for?

Sobib kõigile, kes soovivad parandada painduvust, vähendada stressi ja leida sisemist rahu. See on kättesaadav kõigil tasemetel, algajatest edasijõudnuteni.

Peamised kasutegurid

Sügav painduvus

Suunatud sidekudedele, et parandada liigeste liikuvust.

Stressi leevendamine

Rahustab närvisüsteemi läbi aeglase hingamise ja vaikuse.

Vaimne selgus

Annab ruumi eneseanalüüsiks ja meditatiivseks keskendumiseks.

Mida oodata?

● Teadlik vaikus

Oodata on vaikset ja aeglast tundi, kus asendeid hoitakse 3 kuni 5 minutit. Kasutame abivahendeid, et toetada keha ohutuks ja sügavaks lõõgastuseks.

● Sisemine fookus

Yin on enesessevaatav praktika. Õpetaja suunab sind jälgima aistinguid ja hingamist, aidates luua sügavamat sidet iseendaga.

Liin ja traditsioon

Ashtanga lugu

Sinu juhendajad

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Korduvad küsimused

Kas Yin Jooga sobib algajale?

Jah, see on väga kättesaadav. Kuna praktika on aeglane ja toimub peamiselt põrandal, saavad algajad asendeid rahus avastada.

Praktika on peagi tulekul