Jooga Nidra | Meditatsioon | Pehme jooga helilõdvestusega
Sügav teadlik lõdvestus ja meditatiivne puhkus.
Praktika on peagi tulekul
Telli uudiskiri, kui soovid selle kohta rohkem teada saada, ja saadame sulle uuendusi kohe, kui alustame.
What is it?
See 60-minutiline sessioon on juhendatud rännak sügavasse närvisüsteemi taastumisse läbi Jooga Nidra praktika ja helimeditatsiooni. Keha puhkab liikumatult, samal ajal kui õpetaja juhendab osalejaid seisundisse ärkveloleku ja une vahel, kus meel rahuneb ning keha saab vabastada kogunenud pinged.
Praktika ajal loovad gongi ja teiste heliriistade pehmed sagedused toetava helivälja, mis aitab närvisüsteemil lõdvestuda ja viib aju sügavamatesse taastavatesse seisunditesse. Selles ruumis saab keha loomulikult taastuda, meel muutub selgemaks ning sisemine tasakaal saab taastuda.
Osalejad kogevad sageli sügavat puhkust, emotsionaalset tasakaalu ja vaimset selgust - mõju, mis võib olla võrreldav mitme tunni sügava unega. Praktika toetab närvisüsteemi regulatsiooni, parandab une kvaliteeti, vähendab stressi ning aitab taasühenduda rahuliku ja tasakaaluka sisemise seisundiga.
See sessioon sobib kõigile. Piisab sellest, kui heidad pikali, kuulad juhendust ja lubad kehal ning meelel taastuda.
Who is it for?
Peamised kasutegurid
Sügav lõdvestus
Aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi sügavaks puhkuseks.
Stressi vähendamine
Aitab puhastada vaimset müra ja rahustada meelt.
Parem uni
Parandab üldist unekvaliteeti ja taastab energiat.
Mida oodata?
● Pingutusevaba puhkus
Labad mugavalt, kasutades abivahendeid nagu polstrid ja tekid, et keha oleks täielikult toetatud ja soojas.
● Juhendatud rännak
Õpetaja juhendab sind läbi struktureeritud meditatsiooni, viies tähelepanu läbi kogu keha, võimaldades sul jõuda sügavasse teadliku une seisundisse.