Hatha Jooga
Perusasennot, jotka keskittyvät linjaukseen ja voimaan.
Harjoitus tulossa pian
Tilaa uutiskirje, jos haluat tietää tästä lisää, ja saat päivityksiä heti kun aloitamme.
What is it?
Hatha Jooga on perusharjoitus, joka keskittyy fyysisten asentojen ja hengitystekniikoiden hallintaan. Tunnit etenevät rauhallisesti ja asennoissa pysytään pidempään kuin Vinyasassa, jotta anatominen linjaus on varmasti oikein. Tämä harkittu tahti mahdollistaa kehon mekaniikan syvemmän ymmärtämisen ja isometrisen voiman kasvattamisen.
Who is it for?
Ihanteellinen aloittelijoille linjauksen perusteiden oppimiseen, mutta yhtä lailla kokeneille harjoittelijoille tekniikan hiomiseen.
Hyödyt
Rakenteellinen linjaus
Tukee oikeaa ryhtiä ja kehon mekaniikkaa.
Isometrinen voima
Asentojen pitäminen rakentaa syvää lihaskestävyyttä.
Hengityksen hallinta
Antaa aikaa omaksua hengitystekniikat asennoissa.
Mitä odottaa?
● Rauhallinen Tahti
Odota jäsenneltyä sarjaa, jossa on taukoja asentojen välillä jatkuvan virtauksen sijaan. Hitaammat siirtymät antavat aikaa asettua ja löytää vakaus.
● Tarkkuus
Saat yksityiskohtaisia ohjeita asentojen linjauksesta, mikä varmistaa turvallisen ja teknisesti oikean harjoituksen.
Opettajasi
Kysymyksiä
Onko Hatha lempeää?
Se voi olla lempeää tai haastavaa riippuen asennosta, mutta koska asennoissa viivytään pidempään, se tuntuu tyypillisesti lihaksissa Vinyasaa enemmän.