Jooga Nidra | Meditaatio | Lempeä jooga äänirentoutuksella
Syvä tietoinen rentoutuminen ja meditatiivinen lepo.
Harjoitus tulossa pian
Tilaa uutiskirje, jos haluat tietää tästä lisää, ja saat päivityksiä heti kun aloitamme.
What is it?
Tämä 60 minuutin sessio on ohjattu matka syvään hermoston palautumiseen Jooga Nidran ja äänimeditaation avulla. Kehon asettuessa aloilleen, ohjaaja johdattaa osallistujat lempeästi tilaan valveillaolon ja unen välille, jossa mieli hiljenee ja keho voi vapauttaa kertynyttä jännitystä.
Harjoituksen aikana gongin ja muiden soittimien pehmeät äänitaajuudet luovat tukevan kentän, joka auttaa hermostoa rentoutumaan ja vie aivot syvempiin palauttaviin tiloihin. Tässä tilassa keho alkaa luonnollisesti palautua, mieli pehmenee ja selkeys voi parantua.
Osallistujat kokevat usein syvää lepoa, emotionaalista tasapainoa ja henkistä avaruutta - vaikutus on verrattavissa usean tunnin syvään uneen. Harjoitus tukee hermoston säätelyä, parantaa unen laatua, vähentää stressiä ja auttaa yhdistymään rauhalliseen, tasapainoiseen sisäiseen tilaan.
Tämä harjoitus sopii kaikille. Sinun tarvitsee vain mennä makuulle, ottaa vastaan ohjaus ja antaa kehon ja mielen palautua luonnollisesti.
Who is it for?
Hyödyt
Syvä rentoutuminen
Aktivoi parasympaattisen hermoston syvää lepoa varten.
Stressin vähentäminen
Auttaa tyhjentämään mielen sotkua ja rauhoittamaan mieltä.
Parempi uni
Parantaa yleistä unenlaatua ja palauttaa energiaa.
Mitä odottaa?
● Vaivaton lepo
Makaat mukavasti käyttämällä apuvälineitä, kuten tyynyjä ja peittoja, jotta keho on täysin tuettu ja lämmin.
● Ohjattu matka
Opettaja ohjaa sinut jäsennellyn meditaation läpi, kierrättäen tietoisuutta koko kehossa, mikä mahdollistaa syvän, tietoisen unen tilan saavuttamisen.